Mozogj eleget!

Az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés mellett ugyanolyan fontos a tested folyamatos karbantartása is. Ha nem mozogsz eleget, a tested berozsdásodik, ezt pedig nem engedheted meg magadnak. Annyiféle mozgásforma létezik, egészen biztosan megtalálod közöttük azokat, amelyeket szívesen űzöl, és amelyek a testi adottságaidhoz is igazodnak.

Nem kell nagy dolgokra gondolni, kezdetben bőven elég az is, ha elkezdesz minél többet sétálni. Ez nem megerőltető, így nem fogja elvenni a kedved a mozgástól, mégis nagyon hatékonyan átmozgat, meglepődnél, hogy mennyire. Ha pedig ez már jól megy, kitalálhatsz magadnak valami mást is.

Meglátod, ha a táplálkozás mellett a mozgásra is odafigyelsz, akkor nem lesz nehéz a testsúlyodat is kontroll alatt tartani, ami a testi és lelki egészséged szempontjából is ugyanolyan fontos.

Ha nem vagy biztos abban, milyen étrend és mozgásforma támogatja leginkább a testi és lelki egészségedet, kérd ki szakember véleményét!